I dagens extraavsnitt av podden, pratade vi om 22 sätt att hålla sig sval utan att förbruka elektricitet. Men självklart finns det säkert fler metoder för att hålla sig kall i tider som dessa.
Nedan följer nu en kort lista på de saker som vi talade om i podd-avsnittet. Om du har andra idéer, är du hjärtlig välkommen att dela med dig av dessa. Vi har redan fått in lite tips på hur man svalkar sina husdjur av en lyssnare!
[iframe style=”border:none” src=”//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/23564246/height/100/width//thumbnail/no/render-playlist/no/theme/custom/tdest_id/3059744/custom-color/87A93A” height=”100″ width=”100%” scrolling=”no” allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen]
- Drick mycket vatten!
- Lär dig symptomen för värmeslag, uttorkning
- Ändra din klädsel. Ta på dig ljusa kläder som inte sitter åt.
- Försegla de varmaste rummen (ofta de I söderläge). Stäng dörrar till rummet och vädra ur när hettan avtagit
- Värme stiger – har du en källare så kan du tillbringa dagen där
- Använd en fuktig trasa/pannband
Här har en följare tipsat om hjälpmedel för äldre som självklart också passar yngre! - Skaffa en batteridriven / USB-fläkt
- Öppna fönster när luften rör på sig (och den är svalare). Ha dem stängda övriga tider
- Sov utomhus
- Ta en kall dusch eller ett kallt bad
- Använd huvudbonad
- Köksrutiner för sommaren – ät kallare mat, använd inte ugnen när det är som varmast
- Grilla utomhus istället för att steka inomhus
- Planera ditt arbete – gör tyngre arbeten på kväll eller tidig morgon
- Ta varje tillfälle I akt när det kommer till att bada och simma
- Använd linne eller bomull (kläder, sängkläder)
- Täck fönster med reflekterande material. Eller vad du har
- Använd fuktiga lakan som A/C
- Undvik alkohol och koffein. Båda torkar ut din kropp och gör att den behöver arbeta hårdare för att behålla normaltemperatur
- Tänk på husdjuren också!
Kanske testa Trixie som en följare tipsat om? - Ät inte när det är som varmast – kroppen måste bränna energi för att konsumera maten=du blir varm
- Hitta eller skapa skugga (träd, tarp osv)
- Håll inte på att öppna och stänga dörrarna hela tiden
Om du vill läsa referenser till vår inspiration så finns den här:
https://urbansurvivalsite.com/ways-to-stay-cool-without-power/
https://urbansurvivalsite.com/how-to-stay-cool-without-electricity/