I dagens extraavsnitt av podden, pratade vi om 22 sätt att hålla sig sval utan att förbruka elektricitet. Men självklart finns det säkert fler metoder för att hålla sig kall i tider som dessa.

Nedan följer nu en kort lista på de saker som vi talade om i podd-avsnittet. Om du har andra idéer, är du hjärtlig välkommen att dela med dig av dessa. Vi har redan fått in lite tips på hur man svalkar sina husdjur av en lyssnare!

[iframe style=”border:none” src=”//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/23564246/height/100/width//thumbnail/no/render-playlist/no/theme/custom/tdest_id/3059744/custom-color/87A93A” height=”100″ width=”100%” scrolling=”no” allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen]

1. Drick mycket vatten!
2. Lär dig symptomen för värmeslag, uttorkning
3. Ändra din klädsel. Ta på dig ljusa kläder som inte sitter åt.
4. Försegla de varmaste rummen (ofta de I söderläge). Stäng dörrar till rummet och vädra ur när hettan avtagit
5. Värme stiger – har du en källare så kan du tillbringa dagen där
6. Använd en fuktig trasa/pannband
   Här har en följare tipsat om hjälpmedel för äldre som självklart också passar yngre!
7. Skaffa en batteridriven / USB-fläkt
8. Öppna fönster när luften rör på sig (och den är svalare). Ha dem stängda övriga tider
9. Sov utomhus
10. Ta en kall dusch eller ett kallt bad
11. Använd huvudbonad
12. Köksrutiner för sommaren – ät kallare mat, använd inte ugnen när det är som varmast
13. Grilla utomhus istället för att steka inomhus
14. Planera ditt arbete – gör tyngre arbeten på kväll eller tidig morgon
15. Ta varje tillfälle I akt när det kommer till att bada och simma
16. Använd linne eller bomull (kläder, sängkläder)
17. Täck fönster med reflekterande material. Eller vad du har
18. Använd fuktiga lakan som A/C
19. Undvik alkohol och koffein. Båda torkar ut din kropp och gör att den behöver arbeta hårdare för att behålla normaltemperatur
20. Tänk på husdjuren också!
    Kanske testa Trixie som en följare tipsat om?
21. Ät inte när det är som varmast – kroppen måste bränna energi för att konsumera maten=du blir varm
22. Hitta eller skapa skugga (träd, tarp osv)
23. Håll inte på att öppna och stänga dörrarna hela tiden

Om du vill läsa referenser till vår inspiration så finns den här:

https://urbansurvivalsite.com/ways-to-stay-cool-without-power/
https://urbansurvivalsite.com/how-to-stay-cool-without-electricity/